書中夾著一張紙，紙上寫著有緣者可得排雲掌並自行修煉的字樣。讓任意驚喜的是，書中竟有著第十二式愁雲慘淡的招式和要訣。如此一來這排雲掌任意也算是得全了，再看排雲掌的內功心法虛雲勁，卻也有著相應的介紹和圖象，任意激動之下急忙觀看起來。
縹緲無定，似虛似實，變化無常，隨心而發，不拘一格，此乃虛雲勁要訣所在。之後就是虛雲勁的注意事項和練功要訣。任意全部將其記在心中，而那雲蹤魅影的身法卻也是無比的玄妙。雲蹤魅影如鬼魅虛雲，可在人群中通行無阻卻又讓人難以捉摸，再配合要訣和圖象的細解，卻是將步法和輕身功夫的完美結合。
再看排雲掌卻是虛無多變，重神不重形，也無招式可循，書中介紹，能克製排雲掌的隻有排雲掌，這句話卻是讓任意大為不解。書中還講排雲掌最大的破綻也在每一招中，正所謂最傷自己的永遠也隻是自己，任意心中雖有想法和判斷，但此刻有如此絕學在手卻是瞬時來了精神。
盤膝坐在洞中，任意按照虛雲勁的要求開始練起了內功。轟隆聲依舊不決與耳，隻是此次任意卻以冰心訣為輔，虛雲勁為主開始練起了內功。讓任意驚喜的是，這冰心訣和虛雲勁竟是完美的結合。兩者互不相犯卻又相輔相成，而從體外進入的清涼氣息一入眉心，二入丹田，卻正是冰心訣和虛雲勁兩者的運行路線和方法。
如此一來，任意頓時知道這兩種心法可以隨時一起合並修煉，並且在修煉的過程中同時增長。而虛雲勁的層次卻也是相同的九個層次，從最初的流水行雲到最後的虛雲天降雖然境界各不相同，卻也是循序漸進。此時任意盤膝而坐，配合著冰心訣吸收起了從瀑布中傳來的層層冰涼水氣。
漸漸地，任意的丹田積聚了一團冰涼的氣團，那氣團一直在翻滾著，隨著從外麵吸收的水氣越來越多，丹田處冰涼的感覺也越加強烈起來，而那氣團也變的越來越實。冰心訣一直讓任意保持著清醒冷靜的狀態，腦中的雜念也因冰心訣的關係而全無蹤影，筋骨的柔軟也讓任意輕鬆盤腿坐了近半個小時。當任意睜開眼睛時，卻發現了自己的變化。