白鶴拳是在清朝初年順治年間（1644-1662年）由福建省福寧州北門外少林拳師方種的獨生女方七娘所創。明末遺民方種，原籍z省處州府麗水縣，為避時亂，南遷福建省福寧州北門外居住。方種“家富，為人俠氣，性好武藝，廣交天下豪傑，凡所聞貫精高手明師，多從學之，朝夕勤習，無法不通，遂乃有心手靈機變化之神功。”
和詠春拳法一樣，白鶴拳也是女性所創，所以拳法上偏重於陰柔，姿勢優美，應歸之於象形拳的一派分支，講究“仿生象形白鶴腳，鶴舞長空展英豪。練武健身功效大，攻防技擊價值，內涵樸實而豐富，拳理辯證又精妙。”以鶴為形，以形為拳，取象於名，冠稱以雅。三盤上中下，三十六天罡，七十二地煞，一百零八法。
似剛非剛，似柔非柔；彈抖勁力足，技手變化多，講究留情不舉手，舉手不留情！
在晚清時期，南方廣東省有一位著名拳師，位列廣州十虎之一的黃飛鴻，他除了讓人耳熟能詳的功夫“佛山無影腳”和“十八套大醉拳”之外，還有一門厲害的拳法，就是“虎鶴雙形”，其中鶴形拳，就是“白鶴拳”法。
何汝剛擺出“白鶴亮翅”的招呼，一掌向前，一掌微鉤在後，單腳點地，穩穩當當，掌心遙指王嵩。
王嵩腦中浮現國術實錄上記載的白鶴拳法，看到何汝剛擺出的姿勢，心知遇上了對手。
“好，”王嵩嘴裏吐出一個字，大步一邁，幾步邁到了何汝剛麵前，伸出一隻拳頭，直接朝著他摟頭便砸。
練通了明勁，姿勢的好壞，招數的優劣，已經不是太過於講究，而是較量一些內在的東西，除了一些威力驚人的殺招，其實就是普通的招數，在王嵩和何汝剛看來，都是殺招。
何汝剛看到眼前拳頭放大，兩隻手往中間一閉，“關門閂”，功夫講究“手是兩扇門”，何汝剛將王嵩拳頭封住，所謂是關門打狗，另外一隻腳，狠狠地踹向王嵩腹部。