古有諺語：“手是兩扇門，全憑腿打人。”這就直接說明了腿法在格鬥中的重要作用。而且就攻擊力來言，腿上的勁道絕對強於雙手，特別是一些死亡腿法，一般可以發揮平時腳力的1——2倍。此外，相比於掌法拳法，腿法有更大的攻擊範圍，它幾乎可以覆蓋人的全身各處，這就注定腿可以攻擊人體任意一個死穴。
而在郭靖腦海中，前世的腿法講究穩，準，狠。這就要求修煉之人必須有著良好的身體柔韌性，強大的腿勁，以及良好的身體平衡能力。
為了增加身體的柔韌性，郭靖開始學著做健體操，特別是瑜伽，早上一個時辰，晚上一個時辰。
為了更大的增加自己的腳力，郭靖平日裏又增加跑步練習，當然，這也不是普通的跑，他是把自己拴在馬後的繩子上，讓馬拉著跑，前幾次還曾被馬拉到半死不活的，當拖到營帳時，把郭母嚇的痛哭流涕。不過之後卻好了很多，隱隱有跟上馬兒的趨勢。現在他正琢磨著是否該綁砂袋了，若他的想法被別人知道，定是要把別人嚇趴下。對別人來說，追馬本就是傳說。不過對有著10年大混沌內力的郭靖卻還是可以做到的。
此外，為了調節身體的平衡性能，郭靖白天除了“賽馬”外，還會稍微練習“騎馬”，不過不是讓騎，而是用腳騎。他一直以為，當他能穩穩的站在馳騁的駿馬的身上時，他的重心就可以隨自己支配了。
還有最重要的事，那就是夜晚打坐，練習《大混沌訣》，鬼穀子言：“大道五十，天衍四九。四九即為自然法則的終極，吾夜觀星象，三十年如一日。終得大道。以四十九星宿為基，化出混沌之力。此力較其他內勁更加純淨，且無需中轉身體大穴，無需丹田為庫，以自身經脈筋肉為居身之所。召之即來，呼之即去。