“易”者是變通矣，“筋”者指筋骨也。其“內壯神勇”提到練習該**之後，“從骨中生出神力，久久加功，其臂、腕、指、掌，迥異尋常，以意努之，硬如鐵石，並其指可貫牛腹，側其掌可斷牛頭”。
傲天興奮的看著書上的介紹，忘乎其我的沉醉其中，就開始靜坐修煉，隻見韋馱獻杵第一勢，橫擔降魔杵第二勢
一直練到十二勢，傲天頓時感覺內心的一股氣，強勁而有力，神意內收，頭腦清新清；瑩如晨露，真是不同一般，果然是神功，頓時神清氣爽。
傲天跑出樓閣，麵向月色，兩手張開感受清風徐徐。終身一跳就開始練起來，第二天又起來晚了，師傅無戒再一次看到就說了一番走了，傲天這幾日沉醉在習練易筋經心法上，衛生也不打擾了，整天迷迷糊糊的，第二天起來也不知道昨晚所發生的什麽事情，自己感覺很是奇怪，為何練過後什麽都不記得，是自己沒練正確，還是這書有問題，摸了摸頭的不解道。和往常一樣，傲天又起來晚了，這次無相來了，看到沉睡的傲天就大聲說道：“法緣，真是偷懶，幾天來你還是沒整理好，現在發你蹲馬步。就這樣蘇醒的傲天看著無相說道：原來是師叔啊，法緣這就打理。無相一聽氣壞了，剛才的話根本沒說一樣，拉著傲天就去外麵罰站了。
烈日下，傲天依舊汗流浹背，但這次感覺不一樣了，閉上眼睛蹲著馬步，一晃幾個鍾頭過去了，太陽下山了，還沒有人叫他。正在吃飯的僧人就問了一句為何不見法緣師弟啊，眾人說道不是在外罰站嗎。這都好長時間了，法明不放心就去看看，隻見夕陽下的傲天一動不動額，真是壯如一棵鬆，法明過去說道：“師弟該吃飯了，我已經幫你帶來了。”就拍打了一下，那傲天就如夢初醒說什麽時間了，一聽，法明納悶了，這都晚上了，你沒感覺，感覺很是奇怪，自己渾然不知。就坐下來吃著米飯和菜。