凝實場能，是一個艱苦漫長的過程。事實上，到了銅四星以後，身體強度與場能是理論上講應該是並行的，在提高身體強度的同時，不斷地提高場能，才能更快地成為高手。
很多人到了銀星之後，開始隻練場能，強大的場能對自己的身體當然有不可替代的保護作用，不過銀星之後，會有幾個人會象苦行僧一般地去接著訓練身體呢？結果就如剛剛被滅掉的餘長慶一般，大醉之下，神經處於麻痹階段，條件反射也不能做到，結果就被一個銅五星輕鬆砍下了腦袋。
淩羽坐在山洞中默默地感受著自身場能的湧動流轉。這種訓練比之傳統的氣功要簡單得多，也容易得多。理論上來說，體內的場能聚集區就在氣功時代所說的丹田。這個位置基本上處於人體中部，臍下三寸的地方。
因為人體的生物場會在生理運動之中，能量會逐步聚集在這裏，普通人在這裏也有能量聚集，隻是不能通過意識來控製它罷了。
場能的訓練隻有一種，大陸上全都相同，這就是用意識引導場能向頭部和四肢循環。在循環過程中，不斷地加深訓練者的感受，能感到它的真實存在，而在不斷的循環之中，場能會有所加強。
淩羽隻坐了不足一個小時，就感到了場能有些躁動，他有些緊張。從落紅山莊的教科書上知道，這個過程是銅三星晉升到銅四星的晉升過程。是場能從無序到有序的一個過程，以後升級就不會出現這種感覺了。
不過這一過程，通常會有一名銀星強者或是銅五星強者在身邊，必要的時候出手幫助引導，這樣一來，升級的人會比較安全的，否則有一定的凶險。
他努力地控製著情緒，以意識緩緩地控製著場能在全身遊走。不過，他感到自己越來越失去控製力了，場能變得暴躁起來，運動速度越來越快。與此同時，淩羽的周身開始越來越熱，不多時就大汗淋漓。