凡人要想修真，首先要看資質，也即靈根。如先天道體、混沌之體、純陰之體、玄牝之體等等，皆是最上等靈根。質好者定能事半功倍，吸納天地靈氣更加順暢、精潤。
改善體質的目的是，打通堵塞的經脈，拓寬全身經脈，排除體內雜質，為引氣入體作鋪墊，亦為方便吸納天地靈氣。
洗骨伐髓液即是對人的身體，有本質的促進和改善，藥效神奇。
解除衣衫，整個全身侵入紅褐色的藥水之中，沈君懷有一種暖洋洋的感覺，就好像重回胎兒時代，躺在媽媽的懷抱裏，無比的寧靜安詳，無比的舒服。隻是片刻後全身皮膚感覺到刺骨的灼熱，仿佛浸入在滾滾岩漿裏。
與此同時，腹中升起一股熱流，猶如一根燒得通紅的火棍在體內奇經八脈中亂躥，極其暴力地衝擊他的經脈，關元、中極、關元、石門、氣海、陰交、神闕、命門、陽關、懸樞、至陽、靈台、神道、百會、上星······
極度痛楚之中，沈君懷可以清晰的感覺到洗骨伐髓液的藥力，一點點的滲入血肉骨骼，洗刷五髒六腑，整個過程，如同“煲湯”一樣，細火慢燉，以致令他幾乎陷入昏迷。
迷迷糊糊之間，耳邊傳來沈一桓急促的聲音：“快快運轉心法。”沈君懷反應過來，明心靜氣，運轉心法，立時感覺到身體對藥力的吸收逐漸加速，全身的痛楚也逐漸覆蓋全身。
疼痛不再集中在某幾點反而感到舒服了許多。
幾個時辰後，眼見著藥液從紅褐色轉綠，變淡，混清，直至成一盆清水。身體的痛感也逐漸帶著些許酥麻感。
隻是全身排出一層發臭的粘液依舊裹在身體上。接過沈一桓遞過的皂莢、木刷才可以一點一點清洗下去。
外出木桶，就感覺到無比的清爽，從裏之外舒服到極限，全身輕鬆，張臂伸腿間也順暢了起來。