『章節錯誤,點此舉報』 每天的趟步樁功雖然因為各種原因都有一定的時間長短調節，但李龍卻從來沒斷過。先站了半個小時的樁，而後便繞著學校外圍開始趟步，等一圈趟完，便找了鄰近的空地，準備練拳。
現在的李龍整勁已出，五行拳也是拳拳都能打出勁來，所以今天他也要開始正式練形意十二形的功夫，而第一個入手的便是龍形。
龍形的打法精要分別是遊龍探爪、懶龍臥道、蟄龍升天、蒼龍入海、二龍出水、神龍獻爪、雲龍戲珠、金龍盤柱、青龍縮尾、烏龍擺尾而將這些打法貫通連接的最佳方法，就是拗步崩拳。
十二形的打法李龍在老爺子住處便早早掌握，包括架子也已經被老爺子端正過，平常練完五行拳的時候，李龍也會快打一遍十二形，以保證自己不會忘記，如今開始真正的去練龍形功夫，便也有得心應手的意思。
隻是畢竟要通功夫，把整勁靠著龍形搜骨練成明勁，所以初練的時候還是有不少繁瑣、麻煩。
形意拳作為三大內家拳，龍形搜骨算是少有的硬功，屬於既有陽剛之勁，又兼內壯之勁，是十二形裏出明勁的不二之選。而這也是它為什麽會排在十二形之首的原因之一。
龍是傳說中的動物。身長，且能直能屈，能伸能縮，能大能小，總的來說便是善於變化。龍有四腳，似鷹爪似虎掌，剛勁有力，舞動嚇人，龍有尾，能擺動。
龍能張牙舞爪，所以龍形之中有“遊龍探爪”，練它的時候要剛勁有力；龍可盤繞屈伸，所以龍形之中有“金龍盤柱”，練它的時候身體要柔韌，雙手得屈伸自如；龍可興雲布雨，所以龍形之中有“二龍出水”，練它的時候要雙拳從頦下穿出，仿佛龍吐水；龍能擺尾，所以龍形中有“烏龍擺尾”，練它時得剛柔並濟，抖出爆炸力；龍能升天入海，所以龍形中有“蟄龍升天”、“蒼龍入海”、“懶龍臥道”，練它們的時候，雙足蹬力，全身關節貫通，有龍抬頭的仰視俯身，也有騰身而起的躥勁，躥的時候越高越好，俯的時候越低越好，要練出龍的搜骨之能。