NO.100 激動的天勾
跳箱子、急速跑、臥推、深蹲、加速折返跑，最後還要在最大運動量下舉杠鈴。
以上六項就是科比-布萊恩特每天的訓練科目，而且數量全都是數以百次計算。（那些叫囂每天6000次百米衝刺的全都是數死早）
這還僅僅是塑造個人體形和力量、速度方麵的訓練，除此之外，更有一些鍛煉小肌肉群和籃球技術方麵的練習，最具代表性的就是1000個跳投，而且是投中。
正是這樣近乎自虐一般的訓練，才成就了如今的總決賽mvp。
不過，對於伊巴卡這個大個子內線來說，一下子就麵對這麽大的訓練強度，一時間還真的很難適應，好在，科比也不是真心想把伊巴卡練廢，就連私人訓練師借給了伊巴卡，幫他合理地削減了很多的項目和運動量。
饒是如此，伊巴卡仍然每天累得跟死狗一樣，要不是因為實打實地可以感受到身體素質尤其是耐力和柔韌性方麵的顯著提高，伊巴卡早就卷包溜了，他才不遭這罪呢，尤其還要忍受科比那張破嘴。
“來吧，賽爾吉，來吧，我這次要從左邊突破……哈哈，又進了，還有兩個球嘍，哈哈，我都告訴你方向了，你都防不住，真沒用！”
“嚓！你個賤人，鬼知道你說的左邊是我的左邊還是你的左邊，狗屎，文字遊戲很好玩嗎？小學生，幼稚鬼！”
“口胡……”
類似這樣對話與吐槽。已經發生過了無數次，互豎中指也已經成為了慣例，每當兩人訓練結束後，科比都會拉著伊巴卡單挑鬥牛。
後衛和大前鋒鬥牛，這不是搞笑嗎，伊巴卡輕輕鬆鬆就抓住科比一次投籃不中的機會得到了球權，然後依靠力量和身高強吃，以11：5獲勝。
然而，這可惹惱了科比這個好勝心強得沒邊兒的家夥，美其名曰為了公平起見。科比很是對規則進行了一些限製。