第三十八章 扣籃
運動完後保暖十分重要，實際上運動完後立刻穿上長衣褲保持體表溫度，讓身體慢慢的涼下來，對身體、關節也是很重要的。
運動完後外界溫度比較低，不立刻穿長衣長褲進行保暖，身體會迅速涼下來，這樣對身體傷害很多的，身體快速涼下來對身體也是傷害很嚴重的，即使暫時沒有表現，時間長了造成一些不可逆的傷害，降低了運動壽命。
而且現在已經是冬天，劇烈運動後大量出汗，稍一不慎就可能感冒。
普通人感冒沒什麽，但是專業運動員，大多訓練多身體強壯免疫力強，輕易不會生病，但是一感冒發燒往往是重症，虛脫無力，引起其他一些並發症都有可能。
“我說蘇祖，你真是牲口啊，訓練完還不夠，還拉著威哥陪你加練。”張全山瞪著大眼睛，一種看神經病的表情。
在體校這一個多月的時間，他和助教還有一起訓練的小夥伴已經混得熟絡了，畢竟在為人處世上，他比一般這個年紀的少年人強出太多。尤其是張全山，人開朗，會來事，兩人處得不錯。蘇祖也盡量放下過去，回歸一個少年人應該有的狀態。
“你剛來的時候，可是第一天就吐。這才一個多月，還敢著加練了。”
“我不加練的話，哪能這麽快就有力氣跟你去打球。”蘇祖沒好氣地應了句，張全山說他牲口，但他剛來的時候看張全山的體能簡直就是變態。
這體校生的訓練量有多大，長跑、短跑，折返跑、衝刺跑、俯臥撐、仰臥起坐，蛙跳，負重深蹲後全力衝刺跑，光是練這個有時候就數不過來，後麵跟著練器械的漲體能和肌肉的就更不用說。
剛來那幾天看到張全山在訓練完一天後，還能活蹦亂跳的跑去打球，在蘇祖眼裏這體能簡直跟見了鬼一樣。
為了跟上這短跑隊裏幾個人的體能，也讓自己能夠更多地增大訓練量，蘇祖最近一月體能和耐力上的加點可以說是最多的。