第九十九章 03年的目標

“預備——”

“啪！”

……

田徑場上，一聲聲模擬起跑發聲的設備接二連三的響起，蘇祖循著槍響聲，不斷的起跑衝刺，又不斷地回到起跑線前。

一個上午的時間，來回反複衝刺，光是這個起跑反應的訓練，就有了二十組，超過上百次之多。

“休息一會吧。”陸建明看著蘇祖大汗淋漓，呼吸開始有些急促，暫時中止了訓練，安排蘇祖休息。

這種起跑反應的訓練就是枯燥而乏味，通過一次一次的口令和槍聲，不斷刺激，讓神經係統和肌肉係統形成下意識的反應，成為身體的本能。

“起跑反應先練到這裏，以後每天強化訓練個幾組，也不用太心急，之前你也一直有保持這方麵的訓練，這樣就很好。”陸建明對於蘇祖的訓練態度還是很滿意，短跑運動員天賦很重要，起點高，上限高，神經係統在短距離奔跑興奮得快，這些都是必要的條件。

但有著嚴格自律的品質，專注執著的訓練態度，才能夠將這些天賦條件充分的挖掘出來。

蘇祖在場邊喝了一小口專用的淡鹽水，小步地移動著放鬆身體的肌肉，朝陸建明問道：“教練，我起跑這方麵大概需要訓練多久，才能夠達到一流的水準？”

陸建明斟酌了一下，“這個不好說，起跑反應是個長時期的訓練，除了在最初接觸短跑領域能夠有大的提升外，後麵都需要慢慢打磨。這個不是立杆見影的訓練，每個運動員都需要長期的磨練才能夠形成意識本能。”

“這樣說吧，大部分的短跑運動員，起跑反應快往往是在他們職業生涯的中後期。一個隨著訓練的增加，這方麵漸漸形成了本能。另一個就是伴隨著運動員的成長，參加的比賽越來越多，心理狀態和生理狀態都逐步適應賽場，這個就是經驗。”