力量練，這是一門很枯燥無味的練，因為你總是會重複著一摸一樣的動作，很多足球運動員都不喜歡力量練，但是力量練確實能幫助一個運動員取得質的飛躍。
比如威廉柯本，經過手術之後，他的膝蓋現在休養中。這段時間他天天跑去健身房練力量，效果是很明顯的，看著自己白哲的皮膚上那隆起的肌肉，威廉柯本就有了一種成就感。肌肉鍛煉講究兩個字，回複。隻有當你的練達到極點之後，然後通過休息肌冉才會快速的成長。而且通過極限練練出來的肌肉是相當結實的。傷病期間，威廉柯本有大把大把的時間來練，他幾乎每天都泡在健身房裏。
據說他這種勤奮的練習也感動了不少球迷和記者，大家都紛紛把他標榜為勤奮型的天才，，
威廉柯本相信，通過這次受傷期間的練，英超賽場上要想憑著力量壓製自己那幾乎是不太可能的事情了。他的肌肉線條越來越明顯，而身體平衡的能力值也在飛速增加中。
從他受傷到現在已經有４個月了，醫生已經說了因為恢複良好，他很快就能參加跑動練了。他的力量值已經暴漲到了嘔，加上那糾的球星加成，現在威廉柯本的力量赫然已經是世界頂級水準。加上自己恐怖的敏捷和出色的速度以及完美的技術，一個世界足壇曆史上最大的剛恐怕不久之後就會橫空出世了。
不過，有得必有失，威廉柯本比較杯具的是自己的體能爆減到了引。加上球星加成世不，這樣的體能根本無法支撐他打滿全場。在強度極高的英超，估計也就能踢個的分鍾左右，不過體能這東西，減的快加的也快，隻要通過一兩個月的練，他的體能會很快恢複到平常水準的。
受傷期間，降低的能力值還有極限速度、啟動速度和帶球速度 極限速度降到了田，加成過後為鰓口，依然處在一流行列，畢竟身體加上來以後。速度慢點也無所謂了。啟動速度則是加成過後為凹，帶球速度為積。畢竟膝蓋受傷對速度肯定是有影響的，不過這些能力值以後都是可以練會去的。