談了近乎一個時辰，秦羽完全明白自己老師的訓練方法的原理，同時秦羽心中也愈加佩服趙雲興，他完全能夠判定出，如果按照趙雲興的鍛煉方法，絕對是鍛煉出一個完美的身體。
力量、速度、靈敏、柔韌姓等等完美協調。
工欲善其事，必先利其器。
鍛煉出一個完美的身體，而後再訓練攻擊、殺人以及其他手段。有了好鋼還擔心練不成好刀麽？
而後，訓練便開始了……
……
東嵐山雲霧山莊數百米之外的一美麗的圓湖旁，趙雲興站在湖旁，在他的旁邊有一機械擺鍾，這機械擺鍾是精於機關之道的高手造出來的，因為製造過於繁瑣，隻有貴族人家才會有。
擺鍾分二十四個小時，十二個時辰，每個小時六十分鍾。
“快，遊快點！”趙雲興冷然說道。
在圓湖中正有一道身形不斷地遊著，正是秦羽，按照趙雲興的說法，遊泳雖然普通，卻是培養身體協調姓以及柔韌姓的非常好的一種方法，所以秦羽被命令在圓湖中不斷地遊著。
“好想停下來啊。”秦羽咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經遊了十個來回了，這圓湖一個來回足足有兩百米，十個來回就是兩千米。
秦羽過去經常在西苑中泡溫泉，溫泉中央也很深，秦羽經常在其中遊泳，遊泳技術很高，可是如此不停地遊，而且在規定時間內遊完，對秦羽來說，卻是太痛苦了。
腿酸，手臂發酸，頭腦發脹。
“父王！”一想到自己父王的笑容，秦羽便咬牙繼續堅持著，即使已經到了極限，可是他依舊堅持著。
“快，再快一點。”趙雲興沒有絲毫感情的冷漠催促道。
秦羽眼中有著一絲狠色，死死盯著前方，聽到趙雲興的聲音，秦羽心中不斷要求自己加快，就在這個時候，秦羽發脹的腦袋陡然稍微一陣輕鬆，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。