第225章

今天叨叨一下飯後養生的宜忌！

1、首先飯後要漱口這個大家都知道就不說了~

不過有一點，保持口腔的濕潤，可以刺激舌頭上的味蕾，增強味覺功能。

喜歡重口味的小公主們，味覺會更加不敏感一些，這一點需要尤其注意哦~

然後飯後不可以立刻刷牙，因為這樣會破壞牙齒表麵的保護層~

另外，有牙醫建議飯後喝一小杯牛奶或者用牛奶漱口也可以，可以加快牙齒鈣質的恢複~

2、摩腹

摩腹可以培補全身的元氣，是一種方便易行的保健方法~

方法：放鬆肌肉，把意念集中在掌心的位置，以肚臍為中心，緩緩摩動腹部。

注意：摩腹之前可以先把手搓熱~

摩腹要在飯後一小時之後進行~

腹脹和消化不良的，著重摩上腹~

腹瀉的，著重摩肚臍周圍~

便秘和小便不暢的，著重摩下腹部。

另外，孕婦、過飽或者過饑的，以及腹內有惡性腫瘤（癌症）、急腹症的患者，禁止摩腹！

3、散步

很多人有飯後散步消食的習慣，這其中也有需要注意的地方。

首先散步一定要是緩行，慢慢走，不能快走，更不能劇烈運動。

再次，散步的時間應該是飯後20分鍾後，而不是剛吃完飯就出去散步。

另外！體質比較差的，患有胃下垂的病人，飯後不宜散步，而是應該平臥10分鍾。注意是平臥！

患有心腦血管疾病的人也給飯後散步！

下期預告：玄學與生活——搬家篇！

第220章 “托兒所”

警察們衝進門一看，就看到一群小混混全都被捆的結結實實放在角落裏，旁邊還有一群大媽大爺對著他們指指點點，頓時就愣住了，這是什麽節奏？

看到警察來了，大爺大媽們也十分激動，對著警察就七嘴八舌地告狀。一個大爺指著自己手上被擦破了的一點皮，說道：“這些人太壞了，突然就拿著棍子衝進來要打人，嚇得我手擦到了樹上都破皮了！幸虧道長們反應及時，把我們這些老人保護了起來，不然今天還不知道會怎麽樣呢！”