全身的肌肉，除卻五張六腑，仍有著六百餘塊，最小的僅有米粒大小。
六百餘塊肌肉中，許多的都是難以控製，或是隻能被動發力或是起到承轉傳遞的作用，而且其過程有許多的力量作用到空處，隻能徒增疲憊。
成年的男子一隻手可以提起百斤之物，可抱起三百斤之上的重物。
單手提起、和雙手抱起，所運用肌肉數量的不同。
但是，成年男子一隻臂膀所有肌肉的力量已然超過了三百斤。
這便是對肌肉力量掌控力所造成的，臂膀發力之時，有的肌肉的力量作用到旁處，甚至影響其他肌肉的發力，故此隻能一部分力量。
而《極致力道》第一層，便是增強對身體力量的掌控，單臂力量有著三百斤，揮拳打出，便會有著三百斤的力道，更能抱起千斤的重物。
這是對一處區域的肌肉進行艸縱，如控製臂膀上所有的肌肉發力，每塊發出最強力，並不影響一旁的肌肉發力，而且，力量不在作用到空處，造成力量的消耗。
《極致力道》第一層，楊青在東俱群山中的瀑布下便能做到了，他右臂力量五千餘斤，無論是揮拳打出，還是使用棍法劈、點、掃等都超過了他的單臂力量。
並且，肉身重塑後，借助臨近臂膀的肌肉發力，更是遠超過了單臂力量。
第二層，是對全身力量的掌控，單臂有著三百斤，隨意一擊便有著六百斤的力道。運用身體力量的程度，已單臂的力量作為參考，是因臂膀的肌肉比腿部的肌肉更為靈活，並且，全身的力量都可以交匯於臂膀。
這與楊青在王二力那所學的運用全身的力量有著相同之處，卻也不同。《極致力道》第二層講述的是全身的肌肉與臂膀共同發力，而偷學的是將腿部的力量傳遞到臂膀處。
第三層，能隨意運用的全身力道，臂膀的力道可翻三倍。