第133章 一字馬
馬步是武術中最要緊的東西。這個無論在那一家武術中，都是最重要的。馬步並不是僅僅常見的四平馬一種形式。馬步以前叫地盆勢。是練習武術的最重要入門工夫。
雙腳外開15度，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下。為什麽要外開？因為人的股骨是外旋15度的。這種位置，是最不違背人體生理的動作。眼前看，脖子貼衣服領子（頂頭懸），穿一件上衣，做到衣服輕輕貼後背（身體中正），肩胛電視劇電視看。骨的肌肉向四麵微微拉開（拔背），這樣胸廓自然既開展又形成一個很小的內弧（含胸），意想腋下夾個熱饅頭。
肘部吊一個10克的天平砝多少分了算了算了算了。碼或者一個空墨水瓶（墜肘），不許聳肩（沉肩）。這樣站好，用鼻子慢慢呼吸（文火。有位兄弟注意：你問過文火。文火用在這裏而不在套路裏，套路裏講的是提托聚沉四法）。這樣就覺得兩肋和腹部都有充實感覺（氣沉丹田，這是自然做到的，不要管氣）。雙手環抱胸前，手心向內，掌指相對。
雙腳尖開始轉向前。這樣是為獲得一個扭是的等級考試嘀噠嘀。深刻的思思動的勁力。但是腳尖雖向前，膝蓋仍需要對前，這樣形成一個微微的扭轉，從而獲得一個力。這是首先在這個基礎上加上一點用力。
可是我還在等但是我能等多久？一個月？一年？十年？我反反複複告訴自己放手吧她已經不愛你了。但是沒用我愛她我希望她幸福但是我更希望我能給予她幸福。
我手機裏的照片我沒刪我的所有一切都沒變即使知道不可能我還是願意等直到有一天。有另一個人能把我這扇門開啟。祝各位情侶幸福美滿珍惜眼前人。
謝謝你給予我的一切，你心髒不好，要定期檢查，知道嗎，以後逛街過馬路要注意安全你腳上的傷，要找個時間去做手術，還有，你的鼻炎，不要忘了吃藥，不要老是不吃飯，對胃不好。以後早點起床，不要賴床，起床後出去吃點早餐，你放心，我不會再煩你。