對於幫派的新人學徒們來說，三大丹田的理論還是高深了一些，對他們目前的修煉並沒有太大意義。
大院內，少年們在李魁藥師的指導下，收斂心神，紛紛開始下丹田的入門修煉。
老槐樹下，李藥師背負雙手，神色嚴肅道：“習武入門，從紮馬步開始煉起，腿、腰、背合一。這在淬煉你們的肌肉、筋骨和氣血，血氣旺盛，才能生出力道。”
眾少年們紛紛在院中紮馬步，背脊繃緊如弓，雙腿曲立。
隻堅持了小半柱香功夫，蘇塵便感覺自己腿、腰、背都在充血發脹，尤其是大腿處如千蟻在噬，又酸又脹，仿佛血肉開始燃燒起來。
按照李魁師父的說法，這恰恰是大腿得到淬煉，肌肉和血氣在強化的現象。
又過了一會兒，院內的諸位少年們便受不了，一個個雙腿打顫堅持不住。
盡管隻是一式最簡單的紮馬步，對於練武學徒們來說也是難以堅持。短短一炷香下來，他們腿酸背痛，幾乎牙都快咬碎了。
“這才是下丹田淬體，習武入門第一式而已。連最起碼的馬步都紮不穩，腰背無力，腿腳虛浮，哪怕是你們手中拿著一柄絕世寶劍，也不過是幼兒在胡亂揮舞，毫無殺傷力。這種不入流的實力，在三流武者麵前，一招都抵擋不住。”
李魁藥師冷哼道。
蘇塵等人這才明白過來，李藥師說言不虛。
哪怕是下丹田的入門修煉，對他們來說也絕非易事，至少要半年時間才能小有所成。
對於他們這些新人弟子來說，更高階的中丹田煉氣已經是很遙遠的事情，更別說虛無縹緲的上丹田了。
眾少年少女們足足練了一個上午的紮馬步，累了歇，歇了再練。練的渾身筋骨酸痛，走路飄虛，兩腿打顫。
午休時，蘇塵、張鐵牛等眾位弟子在夥膳房狼吞虎咽的吃了幾大碗飯，三五個粗糧大饅頭，回到小屋紛紛在炕頭上倒頭就睡。