歸鍾口誦心訣，拳腳舒展，華山長拳的招式開始一一演練開來，從“大道初修通九竅”，到“湧泉衝過漸至膝蓋”，足足三十六招拳法，隻見他呼吸或緩或急，一時如靈龜吞吐，一時又如天蛇嘶鳴，剛柔相濟，圓融輕巧，暗合道家玄妙，三十六式拳法磕磕絆絆，雖然有歸辛樹在一旁指導，但歸鍾還是花費了兩個時辰才能打的連貫起來。
“呼呼，這身子太弱了，體內精氣不足，卻是不能修習過度！”完整地打完這三十六招，歸鍾臉色通紅，額頭上細密的汗珠騰騰而出，呼吸越發急促，胸口仿若火燒，此情形他就知道，這拳法隻能到此為止，不可再練下去了，否則對身體有害無益。
“好，好，鍾兒，這華山長拳就到此為止，你的身體精氣不足，修習過度會越發虧損，於己不利。”歸辛樹雖在詳細地指點歸鍾練拳，倒有七八分的精神在注意他的身體情況，見他麵紅耳赤，呼吸急促，就知道今日拳法修行已經到了一個極限，不可過分地修行，連忙開口說道。
“嗯，爹，這華山長拳卻是一門精妙拳法，活絡筋骨，凝練氣血最好不過，這一番拳法打下來，雖是有點艱難，我倒覺得身子輕快了不少。”歸鍾從善而流，自然聞聲而止，他二世為人，心智成熟不下成人，對於自己的身體自然感應的非常清楚，知道今日已到極限。
時已正午，晃晃眩暈的頭腦，歸鍾和歸辛樹回到了小院，歸二娘已經做好了飯菜等著，四五盤小菜，葷素皆有，深吸一口都可以感覺到濃鬱的香氣，這些天下來歸鍾也已經習慣了，他也是沒有想到，歸二娘這麽一個風風火火的性子，竟然有一手不錯的廚藝，算是有了口福。
午飯過後，歸鍾盤坐在床頭，心神空明，隻感覺到萬籟俱寂，似乎可以聽到體內血液流動的潺潺之聲，他意念集中，開始修行華山心法。很快歸鍾就感覺到一絲絲溫熱之感湧上心頭，體內每一寸血肉細胞都在歡呼，一絲絲精氣開始融入體內，滋養他的肉身。這些精氣大多是上午打拳而淬煉出來的，這華山長拳和華山心法相輔相成，精妙之處就在於此，長拳練身，一招一式間可以不斷淬煉出人體精氣，而華山心法可以把這些精氣綿綿煉化，滋養血肉經脈，一動一靜，有道家剛柔玄妙，動靜之機，乃是一等一的內家手段。