第四章 訓練出效果
“力量：62；運球能力：53；投籃能力：70，這也太差勁了吧！”易建聯對著鏡子，看著自己的能力麵板，有些無語，其他的能力就不說了，連這三項最基礎的能力都沒有上80的，先別說能不能在nba生存下去，這都對不起易建聯這係統buff加成的重生者身份！
練，必須得練！
那破係統不是說了嗎？潛力最大化，隻要努力訓練就一定可以將能力練上去！
“易，這是我給你找的力量訓練師史蒂夫，你確定真的不用找一個專業一點的籃球訓練師嗎？”丹費根給易建聯帶過來一個全身都是腱子肉的訓練師，“這是易，就是他要進行力量訓練！”
“行，沒問題！”史蒂夫打量了兩眼易建聯，很酷地點頭，在他看來，易建聯這樣的運動員是很容易將肌肉練出來的。
其實易建聯的體脂率一直都保持得很好，隻是亞洲人在身體素質上的天生劣勢，以及cba體能訓練師的專業度不夠，導致他的力量並不出色。
“需要增肌！”
史蒂夫提出的第一步便是增重增肌，讓易建聯的體格能夠壯實一圈，這樣看上去，體格就不會太過瘦弱。
平常健身會所的教練增肌的辦法，一般都是建議購買蛋白粉，優點是見效快，一般一個普通人食用一個月的蛋白粉再配合鍛煉的話，很快就會出現肌肉。
但，值得一提的是，這樣的肌肉又被稱為“健美用肌肉”，屬於觀賞性質的肌肉。
一般更專業的力量訓練師則是製定科學的食譜，史蒂夫在這方麵就更專業，以高熱量，高糖分，高蛋白的食物為主，少吃多餐，講究“三分吃，七分練”。
不過，更為科學的增肌不是三言兩語就可以說完的，史蒂夫也是簡單地說了兩句，便配合訓練計劃給易建聯製定了科學的食譜。