第一百九十七章教劉飛訓練
運動員在比賽期間可以離開賽區，但必須經過裁判的批準並由裁判陪同離開。比賽進行過程中運動員不能接受幫助。除非是經過指定的醫務人員進行身體檢查或者與不在比賽區裏的個人進行交談或其他通訊聯絡。裁判可以因運動員超過比賽時間限製而不按規定跳躍判罰試跳無效。如果在時間用盡前已經起跑則成績算數。
競賽場地：三級跳的助跑至少40米長。犯規線是0厘米寬的起跳板的遠端線，跳遠運動員落到長方形的柔軟、潮濕的沙坑裏。在三級跳比賽中，男子比賽的沙坑離起跳板1米遠，女子比賽則是11米遠。起跳板遠端有一道粘土製作的犯規線以辨別運動員是否在起跳時犯規。
技巧：三級跳遠的成績也是取決於助跑時所獲得的水平速度和起跳產生的垂直速度，同時還與每一個動作完成的質量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關。由於從助跑中獲得的水平速度在三跳的過程中不斷降低，所以如何減少水平速度的損失而又獲得合理的垂直速度，是三級跳遠技術中要解決的主要問題。
一般地說，三級跳遠的騰起角為：單腳跳時十六到十八度，跨步跳時十二到十五度，跳躍時十六到二十度。三跳的長度比例是單腳跳最長，跨步跳最短，跳躍次長。
趙傑先給劉飛說了一下比賽的規則，之後，就又看著劉飛說道：“我說的這些規則，你應該聽明白了吧！”
劉飛這時，就笑了一下說道：“聽你明白了，這些規則我之前，也聽說過。”
“好，既然是這樣的話，那我們就開始訓練吧！是這樣，你現在可以說是什麽都不懂呢！先讓李星代你訓練幾次吧！他在這方麵，比你是強多了，你雖然拿到了不少奧運金牌，可這一塊三級跳遠的奧運金牌，那是沒有那麽容易拿的，你可不要太驕傲了，也要跟李星好好學一學。”