174要死人了
訓練枯燥乏味。
林練麵對高強度特訓，竟然甘之如飴。
上午是有球訓練，主要是強化足球技巧。
比如射門訓練，多個角度的射門，射門機都搬出來了每天射門次數達到1000次左右，有點驚人。
盤帶訓練，繞樁練習，對抗練習，各種技巧都在強化。還有不少定位球練習，一天也有一百個左右的定位球練習，畢竟平時都在加練，他這次沒有專門訓練定位球。
頭球訓練，頭球並不是林練的強項，甩頭攻門，力道十足。所以他更需要強化頸部肌肉。
強化訓練效果是比較明顯的，林練都能感覺到自己的頭球攻門精度在提升。像國內的李偉峰，在巴西的時候，每天訓練500個頭球，幾年之後，得到一個“大頭”的諢號，在國內也吃得開。
下午則更多安排體能訓練。
比如高速衝刺，全力奔跑，連續5組；然後是慢速跑動，緊接著就是高速慢速交叉跑動，有點累人。
比如杠鈴訓練，每天舉起的重量相當於10輛哈弗車，總量也有十幾噸；仰臥起坐和俯臥撐，每天訓練10組，一組各50個左右。畢竟不能一口氣訓練三千個，會傷到身體。
順便說一下，花羅號稱每天3000次俯臥撐，其實是假新聞，他一周三千個俯臥撐差不多。
還有各種肌肉訓練，跑跳訓練，蹬地強化練習，折返跑等等。
曲波和孫祥的訓練強度遠遠不如林練，畢竟他們沒經曆過高強度訓練，需要打基礎，然後慢慢提升強度。
可饒是如此，幾天特訓下來，差點哭出聲音。他們第一天訓練下來，直接在草坪上嘔吐，酸水都吐出來。
“要死人了，我快死了，太累了，我從來沒這麽累過。”
“我們堅持了一周，很快了，還有三周時間。”孫祥雙手扶著膝蓋，兩個人都站不起來，“每天都度日如年，太累人了。”