0042像羅斯那樣
很多球員有過賽後加練經曆。
有的是並未得到太多出場時間，通過加練默默地向教練團隊證明自己態度。
比如霍華德第二次加入湖人之後，經常比賽結束之後獨自加練罰球。天才一秒記住噺バ壹中文8/1/z/o/m/
有的是對自己表現不夠滿意，希望下次能夠避免相同錯誤。
比如科比曾經在一場對陣熱火的比賽中，因為被韋德點腕導致投丟絕殺，就在熱火主場加練到淩晨，還專門找費舍爾扮演韋德，一直重複被點腕狀態下的投籃。
有點是贏下比賽之後希望變得更強。
比如哈登拿對陣馬刺拿到61分那個夜晚，打完比賽還去搞力量訓練。
保羅也曾在擊敗勇士後進行額外的力量訓練，而且不止一次。
而且保羅就是因為06年籃球世錦賽，慘遭那個高個子大體重，號稱歐洲魔術師的帕帕盧卡斯各種背身強打，才下定決心增重並提升力量，直接成為重型控衛。
當然，保羅增重之後遇到德隆，還是沒逃過被欺負的命運。
想到這些，蘇陽蠻開心。
“加練這事兒太簡單，就是不知道需要堅持多久，之前挑戰科比666式魔鬼訓練，持續一個月才得反饋，而更早的吊單杠挑戰，小半年都還沒反饋。”
“不過賽後加練主要是提醒自己保持一種持續奮鬥的狀態，一時半會兒得不到反饋也無所謂，反正日積月累總會得到提升，堅持就是勝利，幹就完事兒了！”
“重點是如何增加體重和力量…”
蘇陽來回踱步思考，想要增重並且提升力量，需要肌肉圍度、脂肪比列、肌肉含量三項相關訓練同時進行，還得配備合理食譜，比單純的力量提升要複雜很多。
因為存在體差異，網絡上那些訓練方式可能並不完全適用於自己，蘇陽覺得有必要谘詢專業人士，否則瞎練一通，效率低到也沒啥，但如果影響競技狀態就太蠢了。