第九十七章摳著鼻屎計數
劉雲和張遠山回到訓練基地已經是早上8點多，正是早餐時間。
張遠山從房間裏拿出一隻電子秤。劉雲要吃的早餐的肉類、穀物、水果、果汁，全部用電子秤精確到克。
而後張遠山這老頭子點了一下秒表。
“早餐時間20分鍾。吃完進行腰腹力量訓練。”張遠山命令道。
劉雲還沒從剛才有氧耐力跑的疲憊中歇過來，吃完早飯，馬上又被張遠山帶到健身房。
張遠山指了指角落裏的幾個啞鈴：“下一項，肩負啞鈴做體前驅和體轉抓舉！你在八一隊呆過，應該知道動作要領。每項動作一百次！”
劉雲抓起啞鈴，將啞鈴置於肩部，而後做體前驅。
“一，二，三，四，五”
“二十六，二十七，二十八”。
肩負啞鈴體前驅鍛煉的是人的腰腹力量。而腰腹力量又是甩頭攻門的基礎。
劉雲的汗水再一次從額頭上滲出：“四十六，四十七，四十八”。
張遠山一邊計數，一邊說：“好，很好，做了一半了！堅持！繼續堅持！注意動作規範！”
劉雲做到六十個的時候，感覺兩隻手和腰已經不是自己的了。肩負啞鈴體前驅看似簡單，普通人做上十個八個也不會有累的感覺。可一做一百個，簡直就能讓人感覺腰都斷掉了！
劉雲做到第八十個的時候，整個人轟然後仰到地上。啞鈴也摔在了地上。
張遠山怒不可遏：“你還想不想踢華甲了？八十個就慫了？就放棄了？作為一個前鋒，沒有好的腰腹，還進個毛的頭球？起來！繼續！”
劉雲都不知道自己是怎麽從地上爬起來的。“八十一，八十二、八十三”。
劉雲沒做一次動作，心中就默數一遍次數。每個個動作隻有短短一兩秒鍾，可對他來說卻像是過了十幾分鍾！