“寅末卯初，清氣上揚。麵於東方，盤膝端坐。含胸拔背，閉目垂簾。雙掌疊握、舌抵上顎。平心靜氣，體弛神凝。心與神合，神與氣合……”
薑岑的腦海中傳來了魂老的聲音。
這是一段修煉姿勢的介紹，薑岑似懂非懂。魂老一一詳細解釋。
接下來就是更加詳細的吐納口訣，老者先傳授了最基礎的“噓、呼、嗬、嘻、吹、呬”六字口訣，雖然繁複，但並不難懂，隻要照著做便是。
工欲善其事，必先利其器。修煉姿勢和吐納方法，是修煉的基礎，就像是樵夫用的柴刀。
魂老不厭其煩的糾正薑岑的姿勢，讓他反複的練習吐納方法。
修煉姿勢不對，天地元氣就難以在體內經脈流轉，不利修行；而吐納之法如果不熟練，該用“呼”字訣的時候用了“嗬”字訣，氣息不對，輕則無法修煉出法力，重則走火入魔，經脈錯亂甚至危及性命！
薑岑用了半日的時間擺好穩固的修煉姿勢，再用了半日的時間，才熟練的掌握了六字吐納口訣。
還沒有開始修行真正的功法，就已經過去了一整日，而且十分疲憊，饑腸轆轆。
薑岑以野梨充饑，酸澀難咽，但因為餓壞了，一口氣吃了三個！
“你要不要休息一下？”魂老問道。
“不用了，繼續修煉吧！”薑岑說道。他背來的野梨總有吃完的一天，再次走出山洞時，他必須有一定的自保能力！
“好！老夫就傳你修煉口訣！《道經》可細分為《丹經》、《仙體》、《天道》三大部分。你現在要修煉的，是《丹經》部分。《丹經》可以讓你從最初的氣丹期，一直修煉到化丹期大圓滿！”
“所謂的氣丹，其實是指丹田真氣。這個階段修仙者最主要的目的，就是呼吸吐納天氣元氣，通過經脈運轉煉化入丹田之中，成為自己的真氣法力。”