清晨的朝陽懶洋洋地灑落下來，藏藍色的夜幕正在緩緩消退，徐徐微風吹拂而過，不由自主就打起了冷顫，九月份的加利福尼亞依舊是炎炎夏日，但舊金山卻已經嗅到了初秋的氣息，難怪馬克·吐溫（Mark Twain）說，“我所經曆過最冷的冬天，是舊金山的夏天。”
轉眼之間，周三已經到來，甚至還沒有來得及消化沉澱，短暫的休假時間就已經結束，常規賽第三周的比賽必須開始忙碌起來了。
今天將是無比繁忙的一天。先是媒體公開日，再是“舊金山紀事報”的拍照時間，緊接著是恢複訓練，然後是球隊所有球員齊聚一堂，觀看第二周的比賽錄像——
雖然說，昨天陸恪就已經花費了大半天時間觀看比賽錄像；但，這是球員的個人備戰。今天則是球隊集體備戰，分析戰術、分析配合、分析得失，諸如此類等等。
經過兩周的適應，陸恪現在正在慢慢地調整自己的訓練時間安排，根據球隊、根據賽程的差異，周一到周五，每一天的訓練安排都必須做出相對應的調整。
比如今天是周三，早晨起床之後，陸恪沒有立刻開始劇烈運動，而是先在跑步機上慢跑二十分鍾，然後開始熱身運動，引體向上、雙杠曲臂支撐、俯臥撐，每個分項三組、每個分組十五到二十次；緊接著是一萬米變速耐力跑，回來之後，前往訓練基地，開始力量訓練。
整體而言，今天，陸恪將日常訓練任務分為三個部分，分別在一整天的三個不同時段完成。不僅可以配合球隊的計劃，將球隊訓練與係統任務互補互助；而且還可以適應周三的“恢複訓練”基調，將訓練強度稍稍放鬆下來。
當然，適應職業聯盟是一個漫長的過程，現在僅僅隻是兩周時間，計劃安排勢必還有不合理之處，伴隨著經驗的累積，漸漸就會輕車熟路了。