即使調整了訓練時間和訓練計劃，陸恪依舊是最早抵達訓練基地的球員。寧靜的訓練基地，別有一番風味。
熟練地更換裝備之後，陸恪沒有前往訓練場地，而是徑直前往健身房，開始力量訓練。
全新升級的訓練計劃，今天僅僅隻是第十天而已，依舊是枯燥乏味的循環、循環、再循環，但事實上，感受到的提升著實有限，陸恪依舊可以感受到，天賦束縛所帶來的舉步維艱。
所謂的天賦束縛，有種族因素，也有基因影響。
不同種族和不同人群的天賦，注定是不相同的。最直觀的例子就是短跑項目。
在短跑賽場之上，黑人球員是當之無愧的王者，即使是白人球員在對抗交鋒之中，也往往落於下風；另一方麵，黃種人球員的突破則難上加難，始終沒有能夠打破天賦天花板的束縛。
目前為止，劉翔在一百一十米欄項目之上的突破，真正地打破了短跑項目的藩籬，依舊是匪夷所思、難以複製的。
但客觀來說，跨欄項目是一種技巧與能力結合的運動，跨欄技巧對比賽的影響十分巨大，這也給予了亞洲球員一絲微弱的突破良機；否則，劉翔也不會是迄今為止，在短跑方麵取得突破的唯一一名亞洲球員了。
在二十一世紀的當下，訓練的硬件質量、訓練水平、科學管理以及努力程度，漸漸構成了一股強大力量，足以衝擊天賦束縛的力量，隻要推開大門之後，就可以窺見一個嶄新的世界，重新認識也重新開發自己的天賦和潛力。
不努力，天賦肯定開發不出來；但有時候，再努力，身體極限依舊限製了能力的提高。這就好像籃球比賽之中的投籃準星，有些球員瘋狂訓練，但依舊無法成為一名優秀的投手；但有些球員不需要太多訓練，輕輕鬆鬆就能夠一擊命中。
天賦，不僅僅是身高、臂展、彈跳、速度這些可以測量出來的準確數據，它的內容更加廣泛也更加深刻，身體協調性、比賽節奏、比賽直覺、球感和手感、出手瞬間的柔順質感，諸如此類，這全部都是無法訓練也無法測量的天賦技能。