體能測試的數據會讓隊醫進行分析，血液檢測樣本也送往了正規醫院化驗。
之後球隊的訓練正式開始。
集合訓練的第一步是體能測試，第一個項目則是恢複性訓練，即便那些沒什麽問題的球員，身體情況也會有一定幅度的下滑，恢複訓練則變得很重要，按照正常訓練的節奏規律，備戰訓練的前兩個星期，體能訓練都是會關鍵，強度也會逐漸提高。
不過第一天的訓練還是以恢複性為主，讓球員去跑跑圈、熱熱身，有時間再去做有球訓練，主要目的在於讓球員們適應訓練，另外，也要把心態從假期的悠閑調整過來。
很多人都會有“假期綜合征”。
當長時間放假以後，他們的心態就還在假期裏，看看一些球員討論的內容，都是假期去哪玩相關的話題就知道了。
這就是心態問題。
如果心態調整不過來，那肯定會大問題，比如一些人會在訓練力心不在焉，就會很容易導致訓練強度帶來的傷病。
傷病可不是比賽裏才會出現的。
有時候在小幅度的訓練裏，球員一個不在意，就會突然的受傷。
張揚很在意備戰訓練。
這些方麵的知識，還是來源於懷斯、奧爾德斯等人的講解，他們對備戰的方方麵麵進行過討論，每一天都訓練都被規劃好了。
上午時間很快過去。
中午的時候，球員們還在放鬆的狀態中，但到了下午，情況就不一樣了。
全隊集合好以後，張揚站了出來，擺出一副嚴肅的表情，“這是第一天訓練，上午我全程都看過去了，我發現有些人不認真，他們似乎還在度假，就像是經常談論假期裏幹了什麽，那沒有任何意義。從現在開始，我不希望任何人再談論假期，你們想要長時間的假期，不好意思，那還得再過一年！”
張揚的話音很嚴厲，讓很多人都感到意外，但他清楚該強硬的時候，就必須要強硬一些。