卷一 第01章 最後的訓練遊戲中大理城外的一處無名山穀裏。
一名身形健碩的少年麵無表情地做著俯臥撐，少年看上去大約十六、七歲的光景，隻是少了年輕人應有的活潑，一直麵無表情、一絲不苟地做著俯臥撐，讓人奇怪的是少年做的俯臥撐有些奇異，他的雙手竟呈爪型五指著地，五根修長的手指一根根好似鋼筋一般穩穩地抓在地上。
大約一盞茶的時間過去後，少年兩手的小指縮了起來，隻用四指撐地依舊緩緩地做著俯臥撐，練過的人都知道俯臥撐做快容易，做慢卻非常艱難，因此隻看少年做的如此緩慢便可肯定少年的十指必定極為有力，想必爪上功夫極為了得。
每隔一盞茶的工夫少年都會減少兩根手指，最後竟隻憑兩根拇指撐地依舊不緊不慢地做著俯臥撐。
轉眼又一個一盞茶的工夫過去，少年兩手的食指又伸了出來，然後縮回拇指，竟用兩根食指繼續緩緩地做著俯臥撐，時間流水般的過去，少年手指也每隔盞茶時間就輪換，最後竟隻憑兩隻尾指依舊不緊不慢地做著訓練。
少年練的是少林寺的五大護寺神功之一——大力鷹爪功。
大力鷹爪功的練習方法其中兩式，一式為鷹覓食樁，練習時右腳向前邁一大步，呈大右弓步。
左腳跟抬起，腳尖著地，同時俯身，拔脊，塌腰，兩臂於體前呈爪型支撐，全身支撐點為雙手十指，如同短跑的起跑姿勢，但身體略前傾。
意念雙手十指深**入地下，以鼻自然呼吸；一式為雄鷹打盹，練習時全身俯臥於地成俯臥撐狀態，兩手間隔稍比肩(或同肩)寬，以雙手成爪形支撐。
以鼻自然呼吸，吸氣後呼氣，同時以腰背帶動全身左右輕微搖擺。
不過練久後少年覺得這樣有些浪費時間，便用這種變形的俯臥撐代替這兩式，雖然難度增加了幾倍，但是手指上的力道卻增加了幾倍。