辛漸冉在早晨六點的時候醒來, 固定的起床時間已經養成了生物鍾，讓他不用依賴鬧鍾也可以起床，他很快洗漱好, 換好運動服開始晨練，現在他的晨練已經進階了，早就不止是當初簡單的跑步。
花了半個多小時跑完五公裏之後, 又回到家裏又做了五十個伏地挺身, 做完這些, 他休息了一會兒，來到了廊下, 這裏放著一個辛灼不久之前準備的兩個木人樁。
辛灼是這麽說的, 要學保護自己的本事，拳腳上也要下功夫，通俗來說就是物理攻擊也要點亮一下。
教導物理攻擊辛灼還是比較靠譜的, 沒有丟完書就不管了, 帶著他一起練習。
現在暫時了沒有了老師，辛漸冉還是可以靠自己複習一下。
他穿著一件黑色的工字背心, 身上的皮膚沒有之前那麽蒼白了, 有了些健康的血色, 手臂上也有了一點肌肉輪廓, 沒有之前那麽纖細了，他喜歡這樣的變化。
他正漸漸變得健康。
他一邊想著一邊開始打木人樁，肢體跟木頭相撞，發出砰砰的響聲, 很痛, 但是也很痛快。
八點半他準時收手, 坐在蒲團上打坐調息, 然後簡單洗了一個澡，下樓吃飯。
早餐都是路爸爸做的，辛漸冉習慣性地走進廚房裏，果然看到路爸爸忙碌的身影，他打了個招呼，“爸。”
路爸爸誒了一聲，說：“今天做了你們最喜歡的魚片粥，明天我休息再給你們做蟹黃湯包。”
“蟹黃湯包很費功夫吧？”
“沒有，就是麻煩點，”路爸爸躊躇了一下，說，“冉冉啊，爸爸有件事情想問問你……”
這話把辛漸冉都說緊張了，“您問……”
“就是……你們每天早上都要起來跑步對吧？”
“嗯。”
“那能不能……能不能也帶上我？”
“但我們六點起來……”
“我也是六點起床鍛煉的。”隻是在二樓的健身房鍛煉罷了，每天都可以看到兩個崽一起出去跑步，特別想加入。