右手的啞鈴從兩公斤變成五公斤，現在有是十公斤，把啞鈴捆在手上，不用抓也可以鍛煉手臂肌肉。
這一套訓練下來，早上七點半。
洗漱後換衣服，尚明霄的早飯也做好了。
一起吃飯，又去了靶場。
他不著急練習狙擊槍開槍，練習端槍！
槍口下麵拴著一個碗，碗裏都是水！
一端就是倆小時，保證這一碗水不會撒出去一滴。
絕對不能手抖！
下午練習手槍，也會練習狙擊槍。
槍不太行，重量不對，型號太老，這玩意兒上戰場也就是個燒火棍子。
和尚明霄回家，吃飯前這段時間可以休息一倆小時。飯後就去小區外跆拳道館練習打拳踢腿，格鬥之術。還一直吐槽一個能打的都沒有！他一隻手就把跆拳道館的人全都秒殺了！
他運動量大，吃的也多，一點肥肉沒長，精氣神越來越好，人也逐漸淩厲起來。
頭發長了也沒著急剪掉，紮個小揪揪。
穿著黑色的工字背心，在沙袋前鍛煉，淩厲的一腿帶著風把沙袋踹出一個坑。
尚明霄覺得這一腳踹的不是沙袋，是踹自己的心呢，踹的這小心髒撲通撲通的亂跳。
怎麽越來越帥了呢。
大汗淋漓，氣息急促，單手撩起背心擦擦臉，露出腹肌。
尚明霄突然有點不想做人了！
“水！”
梁野覺得口幹。對一邊的尚明霄下命令。來水！
尚明霄還盯著他的腹肌看個不停。
梁野把毛巾丟到他臉上。
“還能不能幹點事兒？不是說了當我小跟班的嗎？”
尚明霄說我當你小弟，給你端茶遞水，拿毛巾擦汗。
現在叫水，他都不送過來。
尚明霄一激靈，趕緊過來，把涼好的涼白開遞到梁野麵前。
“練了一小時了，休息一會吧。”
梁野嗯了一聲，一屁股坐到椅子上。