跑完步之後，陳知確又帶溫詩侶去使用了劃船機和固定自行車，這兩種是有氧運動的器材，至於無氧運動，陳知確主要向溫詩侶推薦了平板臥推杠鈴、大飛鳥機、仰臥板等。
在使用這些器材的時候，陳知確免不了要先示範一番，然後站在溫詩侶的身邊，時不時上手幫他調整好姿勢。
因為記著第一天時，陳知確碰了溫詩侶的肩胛骨和腰後，溫詩侶的反應有點大，陳知確在指導溫詩侶時，小心翼翼地避開了溫詩侶的這兩個敏感部分。
察覺到陳知確的有意照顧，溫詩侶的心裏暖了一瞬，不免對這個心思細膩善良貼心的小學弟增加了幾分好感。
在舉杠鈴的時候，新手學員的手臂動作往往不標準，並且無法單靠自己的力量舉起來，但是重量太輕的，又沒有什麽效果，就處於一種能舉起來，但又沒辦法完全舉起來的尷尬狀態。
這個時候就需要教練或者助教站在學員的背後，用雙手向上輕輕托起學員的胳膊，讓學員借力舉起，同時也是在控製學員舉起的頻率和高度。
經過這項運動，陳知確再次見識了溫詩侶的運動廢體質，原來學長不僅體力差，力氣也特別小，一開始陳知確是按照普通成年男子的重量來設置的，但溫詩侶完全舉不起來，陳知確有了溫詩侶跑步機上的經驗，所幸直接減少到了成年女性的重量標準，即使如此，溫詩侶也表現得十分吃力，陳知確便不得不站在溫詩侶的背後，為他借力。
可能是陳知確火氣太大，也可能是溫詩侶自己的心理作用，即使陳知確並沒有碰到自己的後背，溫詩侶仍然能感覺一團火就在自己背後不遠處燃燒著，好像有源源不斷的熱氣在往自己敏感的背肌皮膚上冒。
背後的男人過於高大和強壯，存在感太強了，渾身上下充滿了陽剛之氣，就這麽似有若無地貼著自己，令溫詩侶有些微的不自在，不過這種不自在沒有什麽別的原因，僅是溫詩侶的個人體質太敏感，不習慣與他人太親密，再就是他喜歡男人，小學弟靠得這樣近，他總擔心會不會吃人家豆腐。