◎練習四周跳，拆分來說就三步。◎
路西並不知道自己在陳岐心裏已經成了個小瘋子，反而因為陳岐的不置可否——也就是沒有明確拒絕，而燃起了熊熊鬥誌。
陳岐的說法是：“這樣吧小西，要是我回國那天你能跳後外四周了，別管成功率，隻要能跳成，我就讓你把它排進節目裏。”
“你哪天回國？”路西問。
“大後天晚上到，就算是大大後天我來查你吧，怎麽樣？”陳岐說。
意思就是四天之內要把一個現在隻能跳3.6圈的四周跳做成，怎麽想都是天方夜譚。
路西毫不猶豫：“沒問題。”
陳岐那邊猛地沉默，像是嘴裏突然被塞了一整個茶雞蛋。
說起來當了路西的教練以後，這個高冷教練臉上的表情好像生動多了。
總之路西並沒領會陳岐勸退的深意，愉快地達成協議，掛了電話之後還心情很好地對鄧暢說：“國家隊教練就是不一樣！我要是跟我爸——哦，就是我在鶴城的教練說我要上難度，他肯定罵我！世青賽那會兒我要上後內四周他就罵我來著！”
鄧暢看了路西好一會兒，終於說：“其實……”
作為一個會讀空氣的人，他有點想告訴路西，其實陳教練隻是想讓你知難而退。
但看到路西眉梢眼角飛揚著的開心，他抿了下唇，沒說下去。
“其實什麽？”路西聽他說話說半截，轉眼看過去，眼珠在燈下亮晶晶的。
“其實陳教練就是這樣，刀子嘴豆腐心。”鄧暢說。
“嗯，我覺得也是。”路西點頭。
鄧暢沉默半晌，也跟著點頭。
——
練習四周跳——或者練習任何一個跳躍，拆分來說就三步。
陸地練習，就是在陸地上做模擬跳躍，找到跳四周的感覺。
上吊杆，在吊杆的輔助下，在冰上練習跳躍。