蜀中群山，多陡峭，多險峻。
莽莽群山之間，有兩座若從大地上直插而立的豎直山峰，格外顯眼，好似一大一小兩把劍，從大地上破土而出生長了出來。
大的是青蓮峰。
小的是白蓮峰。
這裏，便是曾經威震江湖修道界的“天下劍宗”所在地。
陸青萍如今就在青蓮峰的待客房中休息。
他雙膝盤坐在床鋪上，默默運轉《金鍾罩》之中的秘法，以特殊的肌肉運動方式，鍛煉尋常武功鍛煉不到的皮肉罩門。
修行六境，前三境為武夫境界：武道築基，天人玄關、命火純陽；是一個不斷熬磨身體，挖掘人身潛力，壯大肉身的過程。
後三境則是神仙境界：神通法相，天地烘爐，陸地神仙；是由人身轉向仙身的過程。
命火純陽之後是神通法相，達到這一步，便可駕雷馭電，呼風喚雨；再之後是天地烘爐，所謂天地大烘爐，人在其中煉，煉出體內的元神，便可出入青冥，稱之為大真人；最後一步陸地神仙，已經成仙，乃是天地化身般的人物，一舉一動牽動天地異象，動輒萬丈法相。
江湖武夫多是修行前三境中人，山上神仙則是後三境中人。
但從身體築基開始，卻是一概相同的。
武道築基：練皮如銅、練骨如鐵、練髒如雷、練髓換血。
銅皮境練皮肉、鐵骨境練筋骨、雷髒境練髒腑、換血境練精髓。
天下武功少有能在築基時，把四個小境界練至圓滿狀態的。
隻從皮肉階段來說，因為人身構造特殊，總有幾處位置的皮肉特別脆弱，所以特別要害。
這些地方，被練武之人稱之為罩門。
譬如：眼皮、腋窩、肚臍、肛門、下陰、腳底、喉管等位置。
在皮肉階段，能否將這些關鍵的罩門也都練掉，也就成了判斷是否為頂級築基功法的關鍵。