IC俱樂部在電子科大跑完步打完球就差不多中午了，一起吃了飯之後就回到了俱樂部進行訓練，訓練了兩個小時，大蜜便安排他們去按摩和做手部保養。
平常這些家夥天天坐著訓練太投入了，還不覺得身體哪裏不舒服，但是一按摩就覺得渾身上下都酸痛，尤其是背部和腰部，按摩師稍微用點力就痛得這些家夥跟殺豬一般嚎叫起來。
葉傾也是很久沒有鍛煉了，身體素質雖然變態，但還是會腰酸背疼，按摩完了之後感覺關節都要靈活一些了，隻是處處都有酸痛感。接著他們又在大蜜的安排下做了手部保養，拿牛奶浸泡，然後去死皮，修指甲，塗抹各種保養品。
平常在他們看來做手部保養修指甲之類的都是女孩子喜歡去做的事情，所以他們都有點不好意思，不過感覺很舒服，手指都覺得比以前要靈活許多，沒有那種僵硬感了。
做完手部保養之後大蜜沒有讓他們馬上進行訓練，而是讓他們回到俱樂部的休息室休息，全部看電視。這種人性化的安排讓每個隊員都非常感動，覺得這個老板實在是太好了。
現在的老板都是一門心思想著如何賺錢，有誰會真心地關心員工的身體健康，有些老板偶爾可能會給員工一些福利，那也隻是為了收買人心罷了，並非是出自真心。
大蜜的真誠所有人都看得出來，她確實真心為大家好，在休息室休息了一個小時，葉傾他們再次開始了訓練，這一下大家都感覺手指比以前靈活了許多，打起CF來非常爽，個個狀態都很好。
這天的訓練時間雖然比以前要少很多，但是訓練效果卻好了很多，可以說是事半功倍，葉傾的AK槍法在訓練當中又有進步，手指靈活使得他的身法也變得更加靈活，而開槍的時候手也很穩，打出去彈道更加平穩。
大蜜問過了大家的感受之後，覺得這種勞逸結合的方式很管用，於是便決定以後每天都這樣安排，雖然花銷比較大，但訓練效果更好，也能夠讓戰隊更快地成長起來。