青蒼山頂七房的一間修煉洞府之內，淩有道盤腿坐在一個蒲團上。
他抱元守一，雙眼微眯，整個洞府中的靈氣受到他的牽引，聚集在他身體的周圍，形成了肉眼可見的暈暈靈霧。
修仙者的境界從低到高分為練氣，築基，金丹，元嬰，化神……，而他此時正是處於練氣六層到練氣七層的過渡階段，渡過去了就是練氣後期修士，渡不過去那就依然是練氣中期修士。
練氣修士主要修煉的就是丹田，每突破一個小境界，丹田就會增大，也就能夠儲存更多的靈力。
平常修煉的時候，就是吸收外界的靈氣，壯大丹田中的靈力。
但往往吸進身體中的靈氣，隻有極其微小的一部分能夠轉化成靈力，最終融入到丹田中的靈力團。
靈根資質越好的修士，就能將更多的靈氣轉化為靈力，快速壯大丹田中的靈力團。
如此一來，靈根資質越好的修士，其修煉速度自然快。
當丹田中的靈力團達到丹田的最大儲存極限時，再怎麽修煉也不能增大靈力團了，這便是所謂的瓶頸。
唯有擴大丹田，才能進一步擴大靈力團，這就是境界的突破。
想要擴大丹田，一般都是不斷讓丹田處於飽和，甚至負荷狀態，從而一點點衝擊丹田壁壘，日積月累之下，丹田壁壘就會鬆懈，進而借機一舉擴大丹田。
靈根資質越好的修士，一次性能夠將更多的靈氣轉化為靈力，也能讓丹田在那依瞬間更加飽和，進而爆發出更強大的“衝擊力”，如此一來，突破瓶頸自然更加容易。
洗髓丹有兩個作用，其一便是洗滌修士的經脈，甚至是拓寬經脈，從而讓修士能將更多的靈氣轉化為靈力，這也就是洗髓丹能夠增加修士資質的原因。
其二，洗髓丹能夠釋放出大量靈力，隻需要將這些靈力引導入丹田，便能借助這股靈力衝擊丹田壁壘，從而拓寬丹田，突破瓶頸。