清晨，在嶄新的木製院落裏，葉一落悶了一大鍋飯，裏麵還放了點桑果，是她前幾天在林中采的，高伯說了，是靈果，對身體好。
靈米飯上稍微撒點桑果，悶熟後會散發著桑果的清香，在混合著米飯的米香，氣味特別好！她最喜歡聞這個氣味。
當然這個米飯的味道也是極好的，滿口軟糯，還捎帶著點酸甜味。
忙活完飯，她又燒了一個一大鍋彩鳥肉燉樹菇，多放肉少放樹菇！這兩個菜鳥是昨天伐樹時候順道的收獲。
這都是遲青山愛吃的菜！看著他揮灑著汗水，帶領著大家練習著武功，葉一落心中就特別踏實，她最喜歡遲青山吃飯的樣子，特別香，幾口就是一碗飯！
她就會觀察，吃肉的時候，遲青山能吃五碗飯，吃青菜的時候三碗。吃桑果能吃好多個，沙果有些酸澀他幾乎不吃！所以，遲青山喜歡吃肉，喜歡吃甜！
沒辦法，地球帶過來的老毛病，飲食習慣遲青山也沒有去改變。
最後青山別苑的夥食基本上都是遲青山愛吃的，不過大家也都挺喜歡吃。
遲青山當然不知道自己的飲食習慣已經在青山別苑落地生根。他還在使勁操練著翁罡他們。
《三元勁》這門功法是衣小仙給他的，作為仙人收藏的功法，必然有它的獨到之處，就是呼吸吐納練體，炎陽九重能打，幽冥流轉移動！這個功法大氣均衡，修煉起來氣正清和，練體速度還不慢。
遲青山也考慮過把這個功法傳授給大家會不會不妥當，不過一想一部煉體功法，而且已經送給他，應沒有問題。
遲青山和眾人一起修煉晨元，他緩慢的吸金空氣，慢慢感受其中蘊含的靈氣，然後讓其中蘊含的靈氣慢慢在體內流轉，浸潤內府，這大大加快了煉體五重的進度。
之前遲青山境界低，隻是按照功法的要求練習吐納，沒有明白其中的含義，吐納吐納，就是吐出廢氣，吸納靈氣！