如果單論身體素質，唐寧恐怕得排倒數，但是，他卻不是倒數幾個登頂之人，他至少超過了三分之一的人。
在登頂的一刹那，唐寧感覺整個身體似乎都不是自己的了，好像魂魄和身軀沒有重合似的，整個人都輕飄飄的。
但是，唐寧卻沒有停歇，他之所以讓宋元魁命令這些人不許坐下休息，自然是有重要目的的。
有經驗的人都知道，劇烈運動之後，必須要做肌肉拉伸運動，可以有效緩解肌肉酸痛、避免受傷的風險。
還可以促進肌肉的良性生長，這是現代人的常識性知識。
但是這個年代，根本就沒有這個概念，所以需要他唐寧這個現代人來灌輸了。
他將先到的眾人帶到操場上，先解釋一遍這樣做的好處，然後自己站在高台上，一個動作一個動作的教眾人怎麽去做。
剛開始，不少人覺得這樣擺各種奇怪的姿勢，實在怪異，也沒什麽用處，所以內心是有些排斥的。
但是跟著做了一會兒之後，他們便感覺到了，渾身的酸痛確實減弱了一些，心中頓時充滿震驚，對唐寧也更加佩服。
而在眾人做著拉伸運動時，宋元魁已經吩咐廚房將做好的早飯抬到操場上來。
黑虎寨有不少老人和婦孺，自然少不了做飯的好手，而唐寧又提供了不少食材。
頓時，一陣美味的馨香四溢開來，讓人垂涎欲滴，恨不得催促唐寧快一些將這些慢騰騰的動作教完，好去安撫不斷抗議的肚子。
拉伸運動進行了十分鍾左右，唐寧才宣布解散，大家可以去吃早飯了。
頓時，原本有氣無力的眾人，仿佛從餓牢中放出的一般，嗷嗷的向著擺放食物的方向衝去。
看著亂哄哄的人群，唐寧向不遠處的宋雲婉示意一下。
宋二小姐立即拿出自己的配槍，毫不猶豫的朝天連開三槍，“砰砰砰。”