等鄭三夫婦再次帶著囡囡出門之後，誌文又擺開架勢，練起了雲手。
一個人在家，誌文肯定是不會開火的，等練得差不多了，用加工坊做頓飯就行了。
天色擦黑的時候，誌文收了拳架，也該休息了。
邊擦汗，邊到廚房倒了杯溫水喝，卻並不急於洗澡。
身為醫生，誌文不但對身體構造十分了解，也對身體訓練之後的恢複手段非常熟悉。
不論是有氧還是無氧運動，訓練結束後的首要任務是擦汗，尤其是要把後背的汗擦幹，夏天如果氣溫太高，汗出不止的話，要及時換一身幹爽的衣物。
然後是補充水分，什麽功能飲料、咖啡、茶水都不適宜，身體剛剛產生了大量的乳酸等廢物，肝髒、腎髒正處於加速運轉狀態，這些東西喝下去，隻會增加負擔，最好的就是溫開水。
洗澡則是在汗徹底收了以後，體溫也降下來再去洗才是最好的，否則血液大量集中到身體表層，容易導致腦缺血。
什麽？訓練後直接洗冷水澡？想把自己玩殘、玩廢、玩出心腦血管疾病的，可以。
等收拾幹淨後，誌文打開係統，直接點向加工坊，上次的麵粉還在裏麵呢，用不著再加了。
這回居然跳出了四個選項，多出來的一個是“麵包”。
誌文大喜，前世的時候他可是非常愛吃麵包的，當然，不是市麵上賣的那些，而是自己做的。
原料要用高筋麵粉，還可以根據個人口味加點其他的，發酵要用專門的酵母，雞蛋、黃油要準備好，揉麵要有耐心，更要有力氣，總之，自己要想做好烤麵包，還是需要點技術的。
之前誌文就想吃麵包了，隻是原料差得太多，沒想到今天加工坊可以做了，這是經驗增加了的福利嗎？
沒什麽猶豫的，誌文直接選了“麵包”選項，數量選了“一”，不知道有多大呢，先吃一個試試。