當今世上的武術門派，不知凡幾，稍微有些勢力的，都總結出了自家的練功步驟，彼此各有不同。
不同的人練同一門拳，練到某個步驟會產生的身體特征也不一樣，所以很難建立一個統一而細致的標準，來度量所有拳師的實力。
但所謂殊途同歸，不管原本各家派別的練功方法，有什麽差異，當練武之人達到足夠的高度時，他們的實力表現、後續練習方向，就會出現趨同。
最後所追求的，無非隻有四個方麵的大成。
就是依托“外練筋骨皮，內練一口氣”這句話演變出來的，練筋、練骨、練皮、練氣，四練大成之說。
這四項練法，並沒有順序之分，任何一個人在鍛煉過程中，其實都是四項一起練習。
隻不過因為天生根骨差異，加上練法的偏重，往往會使得某一項格外突出。
能有一項練到大成，就足夠是名動一方、威風數十年不倒的大拳師了。
像朱長壽這樣，渾身的肌肉能收能放，就是“練筋大成”的重要標誌。
武術中的筋，是一種很籠統的概念，實際上就是指，包含肌肉、韌帶、神經、血管等在內的身體組織。
所以才有“筋長一寸，力大十分”的說法。
這大成境界，哪怕隻是達成其中一項，也可以稱得上是萬中無一的大高手，練武習拳的天賦和刻苦缺一不可。
有些人限於先天身體條件不足，苦練一輩子也摸不到任何一項大成的門檻，而“鎮八方”朱長壽，無疑是被上天所偏愛的那一類人。
他從小就以力大聞名，八歲的時候已經能跟同村的成年漢子比拚手勁，被一個遊方道人看中，教了他半年的“內壯神力八段錦”。
等到他二十歲出頭的時候，一手掀起四百多斤的大磨盤，就跟拿了一個小鍋蓋一樣輕鬆。
但即使如此，朱長壽憑這一身本事到廣州城裏闖**，也摸爬滾打十幾年，才靠偷搶強奪來的本錢，重請名師，在內練養生的內壯神力八段錦之外，又學了一身搏殺用的本領，之後才模糊的摸到練筋大成的門路。