自從跟隨李承濤學習追風十三劍，易惜風一天的行程就被排的滿滿當當。
上午，一起床就開始學習“通藝”，了解基礎的常識，然後進行基礎訓練——跑、躍、站。
中午，易惜風草草吃完午飯，就會飲藥酒修煉酒氣禦勁，一方麵是恢複上午訓練所帶來的疲憊，同時也是完成每天要完成的內勁修煉。
下午，易惜風開始與李承乾進行鬥之訓練，被李承乾一次次吊打。
傍晚，飲用藥酒修煉酒氣禦勁，恢複鬥之訓練所受的傷勢，同時進一步淬煉肉身。
夜晚，跟李承濤學習追風十三劍，同時拓展體能。
午夜，回到家中睡覺。
……
伴隨著充實的修煉，易惜風的體能得到長足發展。如果說之前未學內勁功法時，易惜風的資質也就中人之資。
學了酒氣禦勁訣後，經過一開始暴漲期後的資質便能達到上人之資。
當然還是那句老話，“自古上人，被人上！”越是優秀的身體素質，需要白淨少年更多的投入與努力。
充實的修煉，讓時間過得很快，春去秋來，夏至冬藏。
白淨少年在這種緩慢而堅定的成長和提升中，很快度過了三年多的時光。
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還是在這片演武場，此時正值深秋。
從北邊落葉林吹來的黃葉，落滿了演武場四周的空地。此時的演武場上，一個個不同年齡的少年，正在賣力的進行著他們自己的修煉課程。
在演武場的邊緣，正有一名少年扛著一塊巨大的石鎖，正在進行蛙跳訓練。
“咚！咚！咚！”每一次少年躍起後，雙腳沉重的砸在地上，都會發出咚咚的撞擊聲。
演武場上的其他少年，不論年齡大小，偶爾投過來的眼神，總是帶著一絲敬畏和複雜。然後這些少年會默默地繼續做自己的修煉項目。