時間很快就過去了，眼睛一睜一閉，眾人就再次回歸了現實。
現實一瞬，虛界十天，說滄海桑田那誇張了，但眨眼十天，也讓很多人有了一種時空錯亂之感。
不過，他們還是很快就反應了過來。
學習！
學習！
學習！
陸羽之前每天每天做研究的時候，隻肝到兩點，不過今天他打算先通個宵再說。
每逢大事，必先通個宵壓壓驚，這麽多年下來，已經成了陸羽為數不多的愛好了。
此時此刻，他的腦海中，有著大量的靈感迸發，急需進入實驗室驗證。
至於疑問，先做實驗，檢查一番再說！
趁著其他人都去包圍楚軒想要提問的時候，陸羽則是悄悄的前往了基地中的實驗室，他要悄悄的做實驗，然後卷死其他人！
……
“這是第二套象形拳，難度不大，適合所有的成年人修煉，關鍵是動作要到位！該快的時候要快，該慢的時候要慢。”
“就像那馬步，不標準的馬步，很多人都可以一次性堅持半小時甚至是一個小時，可是卻起不到什麽顯著的鍛煉效果。”
“真正的四平馬步，他們可能連五分鍾都堅持不住。”
“還有大家都很熟悉的俯臥撐，這個應該都做過，無論你是學者還是什麽，對俯臥撐肯定都不陌生。”
“它可以有效鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。”
“但還是那句話，很多人的俯臥撐都不標準，所以別看他們一次性做上百個俯臥撐，但其實鍛煉效果卻未必達到預期。”
“下麵，我帶頭做一遍第二套象形拳，大家跟著一起做。不要怕做錯，也不要怕出醜。”
說著，彭炳就先帶著眾人做熱身運動，做完了熱身運動才開始做象形拳。
而王宗超則是穿梭於人群之中，時不時的糾正某些不到位甚至做錯了的動作。