丹田，這是人體中極為重要的一處秘地，人有上中下三丹田之說，通常說的丹田尤指下丹田，也就是人的臍下三寸之處，為藏精之所。
其實丹田是內丹修士開創的說法，因為他們蘊養金丹就是在這個位置。上古時丹田處被稱為炁海、炁穴、元海、滄海，意思就是人體儲存元氣的海洋。
蘇澈走的是上古修士的路子，不練有形金丹，訣要是在這丹田元海中凝聚出一個氣旋。
這氣旋是萬物化生之始，人體內周天循環由這裏開始、在這裏結束，實現頭尾交接，生生不息～
可以說築基境修煉的主要就是這個丹田氣旋，隻要能初步使這個氣旋成型，蘇澈就算是踏入了第一境，邁入了修仙之路的大門。
雪天真人認真講述，具體入微，除了誦讀原文外，怕蘇澈聽不懂還一一解釋，可以說十分上心。
師父上心弟子也用心，這一講課，就講了差不多一天一夜。蘇澈除了進食等生理需求之外，聽到最後終於忍不住睡了過去。
雪天真人見此啞然，他笑著拍了拍自己的腦袋，“講得太入迷，講糊塗了。”
飛月起身上前，將小不點蘇澈背在背上，“那就明天再繼續？”
“明天再繼續。”
就這樣，接下來的四五天內蘇澈進入了沉迷忘我的聽課狀態，有疑惑之處也會一一問出，全然沒有半點怯意。
一直到了第六天，蘇澈才開始第一次修煉。
修煉的地點選擇在開闊的後山山崖上，就是蘇澈之前橫渡鐵索的那個地方，正對著霧氣對麵不知名的隱匿大山。
蘇澈盤膝坐在崖邊，兩手心、兩腳心、頭頂心，共五心朝天，這是打坐時最正統的姿勢，有助於修道人感悟天地自然。
閉上雙目，蘇澈開始按照這些天熟記的運氣之法運轉。他三世為人，神識先天強大，因此很快就摒除雜念、收攝心神，進入了修煉狀態。