大宋朝的禮部都亭驛通常用來接待藩國貢使（且是關係比較好的國家，金使就不住這。），但像一些蕃王進京後，沒有住所，也會暫住都亭驛。
晚上的都亭驛裏燈火通明，最近沒啥外國使者，但來了沂王，都亭驛裏也忙。
沂王吃過晚飯後，帶著全勇、周來和牛寶四人在都亭驛四周跑了幾圈。
此時還是七月上中旬間，天氣本來就熱，四人都是跑的滿身大汗。
而且一直跑到天黑。
天黑之後，全勇和周來等人說天黑了看不清，有點不想跑。
但趙與芮堅持帶他們又跑了兩刻鍾。
跑過之後，他確信古代是有夜盲症，但夜盲症也沒傳說中那麽嚴重，畢竟古代夜襲的戰役例子還是很多。
主要還是適應問題。
如果後期吃好一點，再多跑跑，很快會習慣的。
大概到後世晚上八點左右，四人從外麵回來。
周來和牛寶都二十多歲，從來沒跑過這麽多路，今天算是被趙與芮弄了個半死。
兩人回來時，上氣不接下氣，走幾步就想停下，叉著腰低頭喘氣。
“跑完步別停下，走，走，慢走。”趙與芮在院子裏叫著。
“表——表哥——我們幹嘛——要跑步啊——”全勇也是上氣不接下氣的道。
“鍛煉身體啊。”趙與芮笑道：“男人一定要把身體練好，身體好了，玩小娘子就有勁了。”
“......”三人麵麵相覷。
“來來來，不要停，現在本王教你們練胯的方法，叫俯臥撐，對男人有用哦，看著啊。”
一百個俯臥撐分三組，做完後大夥就各回各家，但牛寶好像不得勁。
他心中想著，大王說這可能對男人有用，而且看這動作確實不一樣，回到自己房裏後，立馬又趴在地上做了起來。
他婆娘王氏看的目瞪口呆：“老爺，你這是發什麽瘋？”