下午，雲生來到一處石刻前，隻見上書：三鍛十二經。
下寫：
十二經者，髒腑脾之延伸也。
內含手三陰經：手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經；
手三陽經：手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經；
足三陽經：足陽明胃經、足太陽**經、足少陽膽經；
足三陰經：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。
十二經脈與髒腑相連，陰經屬髒絡腑，陽經屬腑絡髒，一髒配一腑，一陰配一陽。
陰陽相貫，首尾相接，逐經相傳。
此鍛煉成，全身貫通，天人合一，為千人將也。
二鍛未練成，切不可修煉。
其後是十二幅圖，依次為十二經脈修煉圖。
紅點標注十二經脈，紅線標繪真氣運行之線路。
十二經脈圖，乃習武之人必備常識，雲生自幼知曉，隻是這運氣線路卻與眾不同。
看完三鍛之後，雲生將十二經脈運氣之法，牢牢記於心中，沒有半點差錯。
然後再觀下一幅石刻，上書：四鍛大周天。
下寫：
小周天者，心腎相交，水火相濟，煉精化氣；
大周天者，意氣相隨，真氣充盈，練氣化神。
練奇經八脈，通十二經絡，周天循環，氣息不絕。
練成此功，可為萬人侯也。
大小周天，雲生自然懂。
真氣從下丹田開始，沿督脈而上，順任脈而下。過三關，溝通任督二脈。
大周天者，在小周天基礎上，煉精化氣，打通任督。
但大周天真氣通達線路，因人而異。
有人沿奇經八脈；有人沿任督二脈及其它經脈；甚至也有沿十二條正經中某幾條經脈。
雲生再往下看，卻是二十幅圖。
每幅圖上用紅線標注了某一經脈的運行線路，二十幅圖，各不相同。
雲生仔細觀看，用心記下每幅圖。