之後，傭兵被分成了兩個小組，每個小組人數均等，大概7、8名的樣子。
亨利主持一組人，查理主持一組人，是因為隻有他們兩兄弟能夠和盧瑟正常交流。
“為了統一管理，你們倆在閑暇的時間要教會他們說英語，還有大宋官話。”盧瑟要求很簡單，交流這關都不過關，以後沒法指揮了。
“兩位大叔也辛苦一下，我會安排一係列加強體能的方法，你們倆是專業的，隻要帶著他們一一嚐試就可以了。”盧瑟將兩名武師叫過來，簡單地介紹了一些後世練體能的訓練方式，跑步顯然是最簡單最直接的，然後還有俯臥撐，仰臥起坐，高低杠等。
兩位武師在聽了盧瑟的解釋後，還是一頭霧水，在他們的訓練科目中從來沒有聽說過這種奇特的訓練手段，不過他們既然是陳大人派來的，自然要聽從盧瑟的指揮，剛好趁這個機會好好嚐試一下。
接下來就簡單了，兩個武師，兩支小組，一人負責一隊，亨利和查理兩隊先跟著兩名武師繞著泉州城慢跑，這些黃頭發白皮膚的傭兵，縱使是老外滿地跑的泉州府，見到這麽奇特的一支隊伍，還是惹來不少關注。
盧瑟自然吊在隊伍尾部，自己這具身體還是太弱小了，趁現在還沒有長開鍛煉起來。
當這支奇特的隊伍經過北門的時候，一輛牛車擋住了去路，陳彭年從車上下來，“小掌櫃的，我就說後麵那個小孩子長得像你，這是在鍛煉？想當初，老夫年輕的時候....哎哎哎，你別跑啊，我找你有事呢！”
盧瑟一邊倒著跑一邊朝著身後的陳彭年招手，“陳叔，加油，沒多遠了！”
加油？加什麽油？陳彭年猛追了幾步，好不容易和他並排了幾秒鍾，又被甩的老遠了。
見身後的胖子不見了蹤影，盧瑟往後跑去，隻見陳彭年正趴在人家石獅子上大喘粗氣，“哎喲，陳叔你這樣不行啊！劇烈運動後不能馬上休息，心髒會受不了壓迫的，來，跟我一樣，慢跑起來，慢慢適應！”