第十二章 科化足球（下）
當然如果消化功能不太好（比如梅西），就隻能選擇更易消化吸收的魚肉、特別是蛋白質含量同樣很高的海魚了，好在高軍現在的消化和吸收能力都相當不錯，因此牛肉自然是首選。而無論如何，營養價值較低、而且脂肪含量奇高的豬肉都是要盡量少吃、甚至幹脆不吃的......
除了蛋白質和礦物質，膳食纖維和維生素也必不可少，因此高軍每天還需要吃掉幾乎超過普通人食用量5成以上的蔬菜水果，同時還經常食用動物肝髒來補充各種脂溶性維生素，足量而科學的進食對於增強高軍的體質起到了很大的幫助。
營養固然重要，但身體鍛煉更是必不可少，兩者若能相輔相成，則效果更好。對於高軍來說，設計一套適合自己的鍛煉方案並不是什麽難事。而且按照科化足球的要求，身體不僅僅是要強壯就行，力量訓練、耐力訓練、速度訓練等各項訓練的比例也很有講究，而高軍甚至還可以針對身體的各個肌肉群來製定專門的營養和訓練計劃，以最大程度地適應特定場上位置的要求。
其實這對於絕大多數小球員、甚至部分成年球員來說，未必就是好事，因為他們的場上位置往往還可能有很大的變動。但高軍有那麽多年擔當前鋒、影鋒和前腰的現成經驗，這輩子自然不會再去踢別的位置，所以可以早早定下來，以進一步增強自己在這三個位置、尤其是最擅長的二前鋒和影鋒位置上的競爭力。
另外值得一提的是，高軍一向推崇“與其彌補弱點，不如增強長處。”的理念，因此發現這具新身體步頻很快之後，他果斷地將速度訓練放到了第一位，而營養上也盡量配合，收到了良好的效果。而且一般來說，鍛煉速度的同時爆發力與彈跳能力也會跟著增強，這等於是一下子鍛煉了三項能力。