1.1抑鬱症是什麽
負麵情緒是我們每個人都會經曆的事情，對一些人來說，這種感覺是暫時的，並會自行消失，但對另外一些人來說（例如我），這種持續的空虛、不快樂和絕望的感覺會成為日常生活中的一部分。
如果你的情緒在過去一段時間裏發生了明顯變化，並且覺得完成日常工作和生活變得越來越困難，那你可能是得了抑鬱症，而不是孤單了或者不高興了那麽簡單。
抑鬱症是一種情緒障礙，可以導致輕微到嚴重的不同的症狀，會影響人的感覺、思考方式和管理日常活動的能力。
抑鬱症的感覺
不管是大眾還是抑鬱症患者，其實都缺乏對抑鬱症的深入了解，甚至對它存在一些偏見，隻有當病情給生活和身體帶來了嚴重問題時，才會去尋求專業幫助。實際上，我們大可不必等到情況已經很嚴重的時候才采取措施。
抑鬱症的相關知識是每個人都應該了解和學習的。不光是為自己，也是為了身邊的人。
在日常生活中，我們可以通過一些微小的跡象來判斷自己或他人是否抑鬱了，並提前做出一些調整，避免產生嚴重的後果。
我認為抑鬱症通常會有如下症狀：
眼中的世界呈現灰色，生活失去了興趣和快樂，無法獲得愉悅感，對身邊的人和事都感到沮喪，似乎一切都不如意。
無法集中注意力去思考，思維間斷，不連貫，且不受控製，難以進行清晰地思考，在需要集中注意力時感覺心力交瘁，力不從心。
時常感覺人生沒有出路，一切無望，就像隧道盡頭沒有光一樣，這會導致一種挫敗感，找不到自我價值，在更嚴重的情況下，甚至會導致自殺的想法及行動。
入睡困難，經常在夜間醒來，尤其是經常在淩晨4點鍾左右的固定時間醒來，並無法再次入睡，醒來時感到疲倦，無精打采。睡眠不足，會直接影響到日常工作生活，對很多看似很簡單的事情感到難以處理。