按年齡來吃才能讓女人更有風韻
不同的年齡段護理的重點是不一樣的，所以采取的措施也是不同的。內調是護膚養顏的根本，所以在不同的年段有不同的食品推薦。
一、15歲到25歲：補充蛋白質，防止皮膚幹燥
肌膚狀況：在這一個時期的女孩子是非常辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，但是有時月經初來，需要激素的時候，皮脂腺分泌物相對也會增加。
這個時候的皮膚也會更加的富有彈性，因此要多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類，同時還要多喝水，少吃一些甜食或是過鹹的食物。
推薦：養顏芝麻黑豆漿
做法：將花生和黑豆洗幹淨浸泡，再與黑芝麻一起磨成漿，煮開即可。
功效：這是一種適合女孩子的飲料，能夠烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳等。
二、25歲到30歲：飲食清淡能夠減少皺紋
這個時期的女性的皮下油脂腺分泌會減少，再加上每天工作都很辛苦，育兒操勞，皮膚也會變得沒有光澤，臉上會有一些細小的皺紋出現。
除了要堅持吃一些清淡的食物以外，還要多飲水，特別要多吃含維生素C和維生素B的食物，如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
推薦：去斑胡蘿卜汁
做法：將新鮮的胡蘿卜研磨成汁，取10～30ml，每天早上在洗完臉後，用新鮮的汁液拍臉，等到幹了以後，用手輕輕地拍打臉部。
功效：每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。
三、30歲到40歲：用白開水和瓜果肉一起吃可以充盈皮膚
這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚也會變得非常幹燥，眼睛的尾部就開始出現了魚尾紋。這一時期要注意多喝水，最好在每天早上起床以後飲200～300毫升的涼開水。
多吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補充一係列的膠原蛋白，可以多吃一些豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，能促進皮膚中水分的儲藏與吸收，讓皮膚顯得豐滿滋潤。