為了在必要時能哭出來，我建議大家平時也要定期地流感動之淚。
感動之淚不光能解壓，也能加強同感腦的功能。
同感腦在平時並不處於興奮狀態，而是冷靜狀態。
在哭泣之前，冷靜的大腦會出現極度的興奮狀態。
所以，我通過看腦血流量圖，就能在實驗對象哭出來之前，得知他馬上要哭了。
肯定會有人感到很吃驚：“你是怎麽知道的？”
其實，這很簡單。前文中講過，人在哭泣前，一定會出現哭泣觸發期。
這意味著我們人類的身體，在發生哭泣反應之前，腦中已經有了變化。
本書第二章講到過，鍛煉血清素能神經能加強同感腦的功能。在進行韻律運動等血清素鍛煉時，同感腦的血流量確實會增加。
但是，哭泣能以最快的速度增加同感腦的血流量，在瞬間給予前運動區戲劇性的滋潤。
雖然每天進行血清素的鍛煉很重要，且哭泣的效果很好，但沒有必要每天都哭泣。
我推薦《周末哭泣的建議》（安原宏美著）一書給大家。每周進行一次大哭，同感腦就能得到充分滋養。
而一直強忍著不哭的人，或者是血清素能神經功能低下的人，就算想哭也哭不出來。
還是因為腦功能低下，不容易發生腦的變化。
而最理想的同感腦激活法，則是平時要多鍛煉血清素能神經，以及偶爾大哭以滋養同感腦。
在本書第三章的開頭講到過，可以通過韻律運動和陽光刺激來激活血清素，就好像汽車的引擎空轉。如果引擎不空轉加溫，就不可能順利地哭出來。
然而，想靠哭來獲得消解壓力的效果，則需要每天進行血清素的鍛煉。
還有，如果不具有同感，同感之淚則流不出來。
要想哭出來，就必須產生同感。
我在有關哭泣的實驗中，經常會用到電影《螢火蟲之墓》。最有趣的地方是，已經看過這部電影的人，反而比第一次看的人更容易哭出來。