人無法戰勝壓力。
壓力如果持續存在，生物體就會死亡。
這樣的話，人和壓力實驗中安靜而忍耐的老鼠有區別嗎？難道人真的沒有辦法應對壓力嗎？
結論是，有的。
而且呢，辦法還不止一個。
也就是說，我們還可以根據自己的情況來選擇有效的應對辦法。
例如，釋迦牟尼的方法—“坐禪”。
壓力研究的先驅者釋迦牟尼經過6年苦行並未開悟，而通過坐禪開悟了。從腦科學上來說，釋迦牟尼通過坐禪，激活了腦中“重要的部分”。
何謂坐禪？很多人可能會想到冥想。沒錯，冥想也是一種很有意義的活動。但是，坐禪更講究的是呼吸—悠長的腹式呼吸，並且有規律地重複。
當悠長的腹式呼吸持續一定時間後，腦中“重要的部分”—和恐慌症、憂鬱症密切相關的血清素能神經，就會發生變化。
有規律的運動，叫作“韻律運動”。而腹式呼吸則是以一定的韻律活動腹肌，血清素能神經又恰好是一種有趣的神經，所以會隨著韻律運動被激活，也就是血清素這種神經遞質的量會增加。
血清素還能讓大腦保持平靜、清醒的狀態。釋迦牟尼坐禪開悟，可以說也有清醒的功勞。
而且，血清素能神經被激活，不僅可以預防精神性疾病，如恐慌症、憂鬱症等，還能讓人忍受更大的物理性疼痛。況且，精神上的清醒還有利於應對壓力，並做出冷靜的判斷。
當然，在應對壓力時，這並不是絕對有效的方法。當巨大的壓力襲來時，不管血清素能神經怎樣被激活，壓力路徑都會啟動，我們的身心都是會生病的。
但是，我個人認為，平常就激活血清素能神經算是“為承受壓力做身心準備”。雖然隻是做準備，但在需要承受壓力時就會相對順利，所以說，做不做還是有差別的。