在我的生活中，最緊張的一部分就是缺少時間，保持健康幾乎是一項“全職”工作。
下麵這些就是我每天必須做的部分事情：
伸展運動（10分鍾）
冥想（20分鍾）
咀嚼（10分鍾）
吃飯前念“80%祈禱詞”（牢記隻吃八分飽）（1分鍾）
哼歌（3分鍾）
刷牙（4分鍾）
用牙線清潔牙齒（2分鍾）
寫食物日記（5分鍾）
塗保濕霜和防曬霜（1分鍾）
有氧運動（45分鍾）
厭氧運動（20分鍾）
記住當天的單詞（1分鍾）
午睡（25分鍾）
睡前閱讀（10分鍾）
頸部鍛煉（醫生兼作家南希·辛德曼說過，我們每天應該轉頭5次，就是從一邊轉到另一邊，可以防止頸部疼痛）（2分鍾）
給房間通風（2分鍾）
擦幹淨帶細菌的物體表麵，比如手機、遙控器等（5分鍾）
做填字遊戲和其他腦力練習（20分鍾）
爬樓梯，而不是乘電梯（2分鍾）
走路，而不是坐公交車或出租車（20分鍾）
蒸蔬菜（20分鍾）
烤三文魚（20分鍾）
拌沙拉（20分鍾）
反複戴上和拿下耳機（1分鍾）
花時間進行社交互動（1小時）
清洗蔬菜，去除化學和細菌殘留物（3分鍾）
服用補品，包括深海魚油、維生素B12、輔酶Q10（3分鍾）
尊重逐漸老去的自己（1分鍾）
愛撫小狗（5分鍾）
重新灌注淨水器（1分鍾）
**（並非每天進行，活動時間由朱莉定，保密）
檢查計步器（3分鍾）
記下要感謝的人和事（3分鍾）
用飛利浦Goliteblu進行紫外線治療，日光療法預防季節性情緒失調（15分鍾）
喝一杯紅酒（10分鍾）
我總是想從我的日程表裏擠出時間。我生命中最美好的一天，應該是我了解到如何在我的蘋果手機上以雙倍速播放播客，這方法用來收聽美國國家公共電台非常好用。我還非常喜歡用雙倍速收聽一個全身放鬆課程，“現在放鬆你的腳趾，現在放鬆你的小腿”，盡管雙倍速可能違背了它的初始目的。